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Kettlebell Essentials

Um programa de 15 dias, aonde você irá aprender os fundamentos básicos do Kettlebell. Como manusear, principais movimentos, progressões e regressões. 

Conheça os principais segredos e como masterizar os exercícios principais. Você irá fazer o treino junto comigo, podendo testar os exercícios e acompanhando cada detalhe.

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O que contem no pacote?

Masterize os principais movimentos do Kettlebell para ganho de força, mobilidade, emagrecimento e muito mais. E ganha ainda mais 2 bonus de Kettlebell complex e 1 de core.

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Swing

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Clean

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Snatch

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Squat

Swing e variações

Clean e variações

Snatch e variações

Super treino de perna

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Flow

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Complex

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Core

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Turkish Get up

Combos de exercícios que se conectam no final.

Complexo de exercícios. (treino mais desafiador)

Super treino de abdomen

Detalhes de um dos movimentos mais completos do kettlebell

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Como escolher o Kettlebell?

Ele deve ser totalmente de metal. De preferência aos que tem  alça reta. como os da foto. Os pintados também são uma opção melhor comparados com os emborrachados. 

Aonde adquirir Kettlebell?

Em Bh a loja Artven tem Kettlebells de boa qualidade. Para São Paulo Tryex. Fora isso Netshoes, Decathon.

Entrar em contato para auxilio na compra.

Equipamento de ginástica
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Para quem é o programa?

Este programa foi desenvolvido para você amante de atividade física, que quer conhecer o Kettlebell ou se aperfeiçoar.